une multivitamine oui ou non?
l’évidence même …
Si vous lisez ce blogue, j’en conclus que la plupart du temps vous mangez bien ou du moins vous essayez n’est-ce pas? Mais saviez-vous que même si l’on fait attention à ce que nous mangeons, il est de nos jours impossible, d’aller chercher tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme…Pourquoi? À cause de l’appauvrissement dramatique des sols et de la qualité nutritive des aliments que l’on constate depuis un demi-siècle.
Selon un des meilleurs nutritionnistes au monde, Dr Walter Willet, directeur du Département de nutrition de la prestigieuse université de Harvard, tout le monde devrait prendre une multivitamine tous les jours. Il est convaincu qu’une alimentation saine et variée ne suffit plus à elle seule pour être en bonne santé.
quelques faits marquants
La pomme contenait autrefois 400 mg de vitamine C. Ce qui explique le célèbre dicton « An apple a day keeps the doctor away ». Mais aujourd’hui, la pomme n’apporte pas plus de 4 mg, soit 100 fois moins ! Même chose pour la vitamine A qui a complètement disparu des pommes de terre et des oignons.
Le pire, c’est qu’il est rare de ressentir au quotidien les effets d’un manque en vitamine C, vitamine E ou en sélénium par exemple. Mais au fil des ans, les déficits nutritionnels chroniques, même légers, augmentent nettement le risque de souffrir de maladies graves comme le cancer, les maladies cardiovasculaires (AVC, crise cardiaque), neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson) ou ostéo-articulaires (arthrose, ostéoporose). C’est pourquoi le Dr Willet recommande à tout le monde la prise quotidienne d’un supplément de vitamines et minéraux afin d’augmenter ses chances de vieillir en bonne santé.
un allié santé mais ce n’est pas tout
La multivitamine est en quelque sorte votre police d’assurance pour un régime santé. Elle vous assure que vous ayez tous les nutriments essentiels nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme, peu importe les circonstances. Toutefois, il ne faut pas croire qu’en prenait des vitamines, ça vous donne de feu vert pour manger de la «junk» et ne pas être alerte à la façon dont vous alimentez votre corps! Même le meilleur produit ne compensera jamais les effets néfastes de la malbouffe, du tabac ou du manque d’activité physique. Mais du moins, la multivitamine vous garantie que votre corps à ce dont il a besoin malgré les voyages, les lunchs rapides, les horaires de fous ou peu importe les raisons qui vous empêcherait de bien vous nourrir.
choix santé
“considérer prendre une multivitamine de qualité est un pas de plus vers une santé optimale”
zoom sur les CellSentials de Usana
Les CellSentials c’est plus qu'une simple multivitamine, c'est un système de nutrition cellulaire à triple action formulée pour nourrir, protéger et renouveler nos cellules afin d'assurer une santé cellulaire optimale. L’Ensemble CellSentials offre une vaste gamme de vitamines, minéraux et antioxydants alimentaires essentiels. De plus, les Vita Antioxidant activent la mitophagie, le processus naturel de l’organisme pour éliminer des cellules endommagées et les recycler afin d’aider à renouveler une production efficace d’énergie cellulaire.
nos besoins en vitamines
Sachez que d’un fabricant et d’un type de complément à un autre, les doses de vitamines annoncées et les doses réelles peuvent être différentes. Santé Canada a donc mis en place une réglementation visant à favoriser le respect des normes de fabrication.
Chaque supplément de vitamines, qu’il soit naturel ou homéopathique, doit donc être homologué, jugé sûr, efficace et de haute qualité avant d’avoir le droit d’être commercialisé au Canada. Un numéro d'identification (NPN) ou (DIN-HM), lui sera alors attribué puis apposé sur les boîtes et les flacons pour garantir sa légitimité. Malheureusement, il arrive que certains d’entre eux échappent à la vigilance du gouvernement et se retrouvent sur les tablettes de nos pharmacies.
voici une liste des vitamines et minéraux que doit comporter tout multivitamine de qualité
La vitamine A – Supporte votre système immunitaire, la vision et la croissance osseuse.
Les vitamines B – Contribue à la fonction nerveuse, la santé de la peau et celle du système digestif.
La vitamine C – Aide votre système immunitaire et protège les membranes cellulaires.
La vitamine D – Soutient vos niveaux hormonaux et aide à l’absorption du calcium.
La vitamine E – Prise en charge de votre système immunitaire et est un puissant antioxydant.
La vitamine K – Garde vos os, dents et cartilages sains.
Zinc – Aide l’immunité.
Calcium – Maintient vos os et vos dents solides.
Brome – Aide votre corps à assimiler le calcium, le magnésium et le phosphore.
Manganèse – Active des enzymes importantes et contribue à la production d’énergie.
Magnésium – Supporte la fonction musculaire et d’autres réactions biochimiques.
Sélénium – Aide à éviter de nombreux problèmes de santé.
Chrome – Aide à la production d’insuline et renforce le tissu conjonctif.
Iode – Important pour la production d’hormones.
la multivitamine de USANA a changé ma vie, voici mon histoire
À l’hiver 2011, je me promène sur St-Joseph et j’entre dans la boutique BLOOMI. Je ne cherchais rien en particulier, mais j’ai toujours aimé les magasins bien-être à tendance naturelle! Cette journée là, je fais la rencontre de Josée, une charmante dame qui me demande si j’ai besoin de conseils...du coup, je lui dis non, mais elle m’aborde tellement doucement et gentiment qu’on entame la conversion et en moins de 5 minutes, je lui raconte ma vie. Je lui dis que je suis en couple depuis 4 ans, ça fait 2 ans que nous voulons avoir des enfants mais que je n’ai aucune menstruation depuis plusieurs années et que rien ne fonctionne. Je lui raconte que j’ai essayé de prendre des hormones (procréa), de faire de l’acupuncture et que là ça fait 6 mois que j’ai tout arrêté, car je suis fatiguée et mon corps est tanné. Mais en même temps je VEUX tomber enceinte. Elle m’écoute et elle me conseille USANA...elle me conseille d’aller à la source de mon problème et de nourrir mon corps..elle est persuadée que mon corps n’a pas les nutriments nécessaires pour déclencher mes règles ...elle me suggère les CellSentials et Phytoestrin pour rebalancer mon système hormonal. Je lui dit que je ne veux pas repasser par l’atrocité que j’ai vécue chez procréa et elle me promet que si ça fonctionne, tout se fera en douceur...aucun effet secondaire! Alors je plonge et j’achète tout ce qu’elle me conseille.
30 jours plus tard, j’ai mes règles. Je suis sans mots. Un autre 30 jours plus tard...menstruée une fois plus. J’ai un cycle!! Alléluia!! Et 30 jours plus tard, j’étais enceinte de Mila. Je suis donc convaincue à 100% que USANA est venu nourrir mes carences et est venu régler mon problème à la source. Depuis ce jour, j’ai toujours continué à prendre mes CellSentials.