smoothie banane et beurre d’arachide, une explosion de cacahuètes!

PRÉPARATION : 5 MINUTES

RENDEMENT : 2 SMOOTHIES

CATÉGORIE : VÉGÉTALIEN

» sans céréales

» sans gluten

» sans produits laitiers

“C’est dommage qu’il y ait tant d’allergies de nos jours, car le beurre de cacahuètes est réellement bon pour la santé. Source de fibres, de magnésium, de potassium, de vitamines E et B6, on lui attribue plein de vertus nutritionnelles.

Je vous recommande d’opter pour une marque bio où les ingrédients sont très simples : 100% arachides. Quelques marques proposeront 100% arachides additionnées d’une pointe de sel et c’est aussi acceptable. Mais la chose la plus importante à retenir c’est d’éviter les marques où vous trouverez la mention “huile de palme” ou bien “huile partiellement hydrogénée”, car si vous en consommez, alors votre beurre de cacahuète sera plus néfaste pour votre santé que bénéfique.

Attention! Vérifiez l’étiquette et cela même si vous choisissez un pot de beurre de cacahuètes bio.”

ingrédients

1 tasse de lait d’amande
1 grosse banane congelée coupée en morceaux
1 c. à soupe comble de beurre d’arachides
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe de graines de chanvre

préparation

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Verser dans un grand verre et boire à la paille.

top santé!

utilisez les meilleurs ingrédients…

lait d’amande ou lait d’avoine : sans sucre ajouté et biologique

bananes : biologiques

beurre d’arachides : choisir un pot où les ingrédients sont très simples : 100% arachides. Quelques marques proposeront 100% arachides additionnées d’une pointe de sel et c’est aussi acceptable. Mais la chose la plus importante à retenir c’est d’éviter les marques où vous trouverez la mention “huile de palme” ou bien “huile partiellement hydrogénée”